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IMG = 3,56%
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70,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2331 kcal
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Líp: 41,68g | Prot: 270,78g | Carbs : 220,70g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Cem Porcento Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Celeiro Gérmen de Trigo, Continente Leite Magro UHT. Almoço: Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couves de Bruxelas Cozidas. Jantar: Maçã, Arroz Branco, Carne de Peru, Continente Leite Magro UHT, Ovo, Continente Massa Folhada Light. Snacks/Outros: Prozis Caseína Micelar, Continente Cacau em Pó Magro, Milsa Queijo Quark, Prozis 100% Whey Prime, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Aveia, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 45 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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