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Bom dia galera!! Resultado positivo, acho que a costela ao bafo ontem ajudou, hahahaha. Mta de peso ultrapassada, porém com a perda de gordura, percentual de 11,0%, ganho de 2,9kg de massa magra. Feliz pelo resultado é mais animado pra continuar.#summerseries.Manter peso agora é e tentar secar mais. Como falei antes, objetivo é 7%. Não desistam dos seus objetivos mesmo que o caminho seja tortuoso. no final compensa muito. Uma ótima semana a todos!😀
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81 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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116 kcal
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Líp: 0,00g | Prot: 26,70g | Carbs : 0,20g.
Snacks/Outros: Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate. mais...
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3975 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 46 minutos, Conduzir - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Musculação - 55 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Corrida - 1 hora e 3 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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