Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
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65,9 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2401 kcal
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Líp: 73,92g | Prot: 130,53g | Carbs : 303,20g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Banana, Arroz de atum e delicias do mar. Jantar: Tangerinas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Doce de Morango, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas e 58 minutos, Tomando Banho - 37 minutos, Caminhada - 57 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 28 minutos, Dormir - 4 horas e 46 minutos, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Conduzir - 49 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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