Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2016
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73,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3133 kcal
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Líp: 63,02g | Prot: 400,83g | Carbs : 212,46g.
Pequeno Almoço: Delta Q Double, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Bife de Peru Grelhado. Almoço: Laranjas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Delta Q Double, Chá (Infusão). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Miolo de Noz, Delta Q Double, Chá (Infusão). Snacks/Outros: Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Milbona Soja Soyogurt Pêssego, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Milbona Soja Soyogurt Pêssego. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 49 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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