Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2016
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65,3 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2260 kcal
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Líp: 66,24g | Prot: 133,72g | Carbs : 280,38g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Light, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina. Almoço: Miolo Pão Biológico de Alfarroba, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Uvas tipo Europeu, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Arroz Integral (Longo, Cozido), Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 59 minutos, Tomando Banho - 36 minutos, Cozinhar - 39 minutos, Assistir TV - 3 horas e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 12 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Descansar - 7 horas e 21 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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