Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2016
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80,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 26,89g | Prot: 232,85g | Carbs : 260,29g.
Pequeno Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Café, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Cenouras, Perdigão Filezinho Sassami, Couve Manteiga Refogada, Prato Fino Arroz Integral. Jantar: Body Action Whey Protein Isolate, Pedaços de Abacaxi (Adocicado, Congelado), Perdigão Filezinho Sassami. Snacks/Outros: Max Titanium BCAA 2400, Camponesa Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Tapioca. mais...
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3654 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora e 30 minutos, Corrida - 38 minutos, Musculação - 1 hora e 19 minutos, Conduzir - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 46 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 6 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Dia pesado, puxado depois de um feriado, mas vamo que vamo. Importante não desanimar.
03 nov 16 por membro: Patrick ribeiro83
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Histórico de Peso de Patrick ribeiro83
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