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IMG = 3,62%
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70,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2477 kcal
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Líp: 31,49g | Prot: 273,88g | Carbs : 280,04g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Cem Porcento Flocos de Aveia, Celeiro Gérmen de Trigo, Clara de Ovo, Continente Leite Magro UHT. Almoço: Quinoa, Galeão Atum Ao Natural, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Prozis Caseína Micelar, Prozis 100% Whey Prime, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Aveia, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 7 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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