Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2016
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65,3 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2196 kcal
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Líp: 64,59g | Prot: 136,89g | Carbs : 264,67g.
Pequeno Almoço: Bolachas Digestivas de Aveia sem Açucar, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Almoço: Uvas tipo Europeu, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Febras. Jantar: Maçã, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Caminhada - 26 minutos, Cozinhar - 39 minutos, Assistir TV - 3 horas e 18 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 10 horas e 11 minutos, Descansar - 6 horas e 28 minutos, Tomando Banho - 38 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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