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IMG = 3,56% (11% segundo a Tanita na 5a feira, dia 10/11/2016)
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70,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Líp: 31,39g | Prot: 294,70g | Carbs : 253,81g.
Pequeno Almoço: Continente Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Celeiro Gérmen de Trigo, Cem Porcento Flocos de Aveia, Prozis 100% Whey Prime, Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Favas, Quinoa, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Maçã, Prozis 100% Whey Prime, Tamboril, Maruca Cozida, Arroz Branco. Snacks/Outros: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Milsa Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Prozis Caseína Micelar, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Aveia, Prozis 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 7 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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peso estável
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