Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2016
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65,8 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3012 kcal
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Líp: 106,38g | Prot: 154,21g | Carbs : 357,95g.
Pequeno Almoço: Doce de Morango, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Maçã, Lidl Chocolate 81% Cacau, Azeite Extra-Virgem, Pão do Museu Pão de Centeio, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Maçã, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão do Museu Pão de Centeio, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Lacasa Chocolate 85% Cacau, Impact Whey Isolate, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas e 55 minutos, Conduzir - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 32 minutos, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 11 horas e 23 minutos, Dormir - 6 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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