Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2016
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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4164 kcal
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Líp: 121,57g | Prot: 397,53g | Carbs : 337,56g.
Pequeno Almoço: Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Mel, Delta Delta Q Qharacter. Almoço: Delta Delta Q Qharacter, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Sal Marinho, Pimenta Preta, Carne de Frango Picada, Salsa, Qampo Azeitonas Verdes Descaroçadas, Saint Eloi Saint Eloi Polpa de Tomate, Pimentos Verdes, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Alho, Cebolas. Jantar: Peito de Frango, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Pimentos Verdes, Salsa, Alho, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1, Pingo Doce Miolo de Noz, Pimenta Preta. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Musclemeds Carnivor, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Musclemeds Carnivor, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Delta Delta Q Qharacter, Mel, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Seara Linhaça Dourada, Dovo Clara de Ovo, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Musclemeds Carnivor, Musclemeds Carnivor, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
correr - 51 minutos, Musculaçao - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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