Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2016
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66,4 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3016 kcal
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Líp: 96,61g | Prot: 151,41g | Carbs : 377,99g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Manteiga de Amendoim, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Jubileu Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Laranjas (com Casca), Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Vitela Estufada. Jantar: Maçãs Fuji, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de atum e delicias do mar. Snacks/Outros: Lacasa Chocolate 85% Cacau, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Doce de Morango, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Passadeira - 25 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 52 minutos, Assistir TV - 2 horas e 21 minutos, Conduzir - 42 minutos, Trabalho de Escritório - 39 minutos, Dormir - 4 horas e 48 minutos, Descansar - 13 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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