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IMG = 3,75%
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71,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2748 kcal
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Líp: 77,58g | Prot: 304,16g | Carbs : 210,84g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Celeiro Gérmen de Trigo, Prozis 100% Whey Prime, Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Cem Porcento Flocos de Aveia, Continente Leite Magro UHT. Almoço: Batata Doce, Favas, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Mousse de Chocolate, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tamboril. Snacks/Outros: Continente Cacau em Pó Magro, Milsa Queijo Quark, Prozis Caseína Micelar, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 8 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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