Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2016
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67,6 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3103 kcal
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Líp: 85,54g | Prot: 173,65g | Carbs : 408,66g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Cebolas, Feijão Frade (Cozido), Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Tangerinas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Pão do Museu Pão de Centeio, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tangerinas, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa). Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Quinta Dos Açores Iogurte Liquido Magro - Elegant Ananás, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2962 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 2 horas e 54 minutos, Conduzir - 39 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 16 minutos, Descansar - 11 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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