Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2016
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2427 kcal
|
Líp: 100,94g | Prot: 208,50g | Carbs : 159,95g.
Pequeno Almoço: Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Continente Sementes de Chia, Nestlé Granola de Aveia Arandos e Semente de Abobora, Milbona Leite Meio-Gordo Biológico. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Sal Marinho, Tomates Cereja, Pingo Doce Miolo de Noz. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Oatibix Avena Suave, Canela, Lidl Manteiga de Amendoim, Banana. mais...
|
|
3112 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 6 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|