Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2016
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66,3 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3189 kcal
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Líp: 132,63g | Prot: 152,22g | Carbs : 349,72g.
Pequeno Almoço: Adagio Iogurte Magro. Almoço: Batata Assada, Bolo Rei, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Tangerinas, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Robalo Grelhado. Jantar: Tangerinas, Dourada Grelhada, Batata Assada, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Avelã, Frutos Secos - Mix Clássico, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Nozes de Nogueira, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Queijo Flamengo Light, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Gresso Leite com Chocolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2893 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Conduzir - 39 minutos, Assistir TV - 2 horas e 18 minutos, Trabalho Doméstico - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 4 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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