Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2016
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66,8 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3008 kcal
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Líp: 111,22g | Prot: 163,15g | Carbs : 329,06g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Almoço: Tangerinas, Chocolate Negro 85 %, Pão do Museu Pão de Centeio, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bolo Rei, jardineira de carne porco. Jantar: Laranjas, Nobre Cuida-T Salchicha de Peru, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas e 22 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 10 horas e 36 minutos, Dormir - 6 horas e 52 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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