Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2016
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67,2 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3009 kcal
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Líp: 108,30g | Prot: 160,17g | Carbs : 342,13g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Milbona Iogurte Natural Original, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Mistura de Frutos Secos (Caseiro), Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Granola, Flocos de Aveia Fina, Sementes de Chia. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Bolo Rei, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Carne de Vaca Assada. Jantar: Laranjas, Red Fish, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Sabores do Campo Belga Cobertura de Chocolate, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Milbona Iogurte Natural Original, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas e 44 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 2 horas e 31 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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