Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2016
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76,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2691 kcal
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Líp: 106,15g | Prot: 200,39g | Carbs : 217,90g.
Pequeno Almoço: Delta Delta Q Qharacter, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Gullón Ligeira sem Sal Breakfast, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Abacate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Outros: Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Ferrero Rocher, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Dovo Clara de Ovo, Continente Sementes de Chia, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Canela, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. mais...
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3089 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 13 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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