Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2016
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67,9 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2882 kcal
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Líp: 93,65g | Prot: 159,78g | Carbs : 347,44g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Clementinas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Jantar: Maçãs Fuji, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Philadelphia Philadelphia Light, Pão de Centeio, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Shyr - Iogurte Proteico, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Caminhada - 58 minutos, Subir Escadas - 29 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas e 11 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 37 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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