Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2017
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2934 kcal
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Líp: 97,22g | Prot: 314,63g | Carbs : 187,25g.
Pequeno Almoço: Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Pimenta Preta, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Milbona Bio Iogurte Cereja, Mimosa Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Bio Organic Rice Cakes Milk Chocolate, Mimosa Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 19 minutos, correr - 58 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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