Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2017
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69 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2725 kcal
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Líp: 86,35g | Prot: 154,13g | Carbs : 323,88g.
Pequeno Almoço: Iogurte Grego de Morango, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. Almoço: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Ovo Cozido, Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão do Museu Pão de Centeio, Cebolas, Calvé Maionese Magra, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Jantar: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Azeite, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio. Snacks/Outros: Maçãs, Nozes de Nogueira, Gresso Leite com Chocolate, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 3 minutos, Subir Escadas - 34 minutos, diversos - 1 hora, Conduzir - 58 minutos, divwrsos 2 - 2 horas, Dormir - 4 horas e 19 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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