Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2680 kcal
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Líp: 99,46g | Prot: 271,53g | Carbs : 174,47g.
Pequeno Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Peru Fatias Finas. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana, Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Salsa, Pimenta Preta, Jaruco Jaruco Hambúrgeres de Bovino. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia. Snacks/Outros: Nutella Nutella, Santiago Queijo Fresco Magro, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Canela, Canela, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nestum Aveia e Caramelo, Milbona Queijo Fresco Batido. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 27 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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