Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2017
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2823 kcal
|
Líp: 93,69g | Prot: 211,70g | Carbs : 272,24g.
Pequeno Almoço: Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Nestum Aveia e Caramelo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. Jantar: Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Canela, Milbona Iogurte Cremoso, Milbona Iogurte Cremoso, Canela, Canela, Milbona Iogurte Cremoso, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Linhaça Castanha, Dovo Clara de Ovo, Banana, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Canela. mais...
|
|
2883 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|