Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2017
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 67,30g | Prot: 158,00g | Carbs : 166,30g.
Pequeno Almoço: Sal, Fermento, Continente Fiambre da Pá, Continente Queijo Flamengo Fatias, Milbona Iogurte Grego Natural, Ovo, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Café. Almoço: Laranjas, Sopa de Legumes sem Batata, Ovo Cozido, Iglo Lombos de Pescada. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Café Expresso, Snatt's Mediterranean Snacks, Peras. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de otoxiep
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