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IMG = 4,06%
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73 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2187 kcal
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Líp: 28,69g | Prot: 274,08g | Carbs : 212,47g.
Pequeno Almoço: Continente Leite Magro UHT, Lidl Flocos de Aveia, Celeiro Gérmen de Trigo, Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Prozis 100% Whey Prime, Clara de Ovo. Almoço: Couve-Flor, Quinoa, Continente Atum Natural, Pescada Cozida. Snacks/Outros: Prozis 100% Whey Prime, Prozis Diet Bar Chocolate Brownie Flavour, Prozis Caseína Micelar, Continente Cacau em Pó Magro, Milsa Queijo Quark, Prozis 100% Whey Prime, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Aveia, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2625 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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