Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2017
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2315 kcal
|
Líp: 73,22g | Prot: 151,47g | Carbs : 259,79g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml). Almoço: Sagres Radler 0%, Bolo Rei, Laranjas, Feijoada. Jantar: Tangerinas, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
|
2115 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 4 horas e 4 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 39 minutos, Descansar - 6 horas e 43 minutos, Dormir - 11 horas e 34 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|