Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2017
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
956 kcal
|
Líp: 25,67g | Prot: 73,83g | Carbs : 112,14g.
Pequeno Almoço: Continente Sementes de Chia, Continente Mel de Flores, Myprotein Manteiga de Amendoim, Morangos, Bananas, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Almoço: Arroz Integral (Médio, Cozido), Ovo Cozido, Continente Atum Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Continente Feijão Verde Com Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Pão de Mistura, Queijo Gouda, Canderel Stevia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Área Viva Bebida Aveia. mais...
|
|
2349 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tan.24
|