Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2017
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69,1 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3236 kcal
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Líp: 117,48g | Prot: 181,06g | Carbs : 361,45g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Laranjas, jardineira de carne porco, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Laranjas, Batata Assada, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perna de Frango. Snacks/Outros: Milbona Iogurte Natural Original, Milbona Shyr - Iogurte Proteico, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Flocos de Aveia Fina, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia. mais...
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3117 kcal
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Exercício:
diversos - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas e 59 minutos, Conduzir - 45 minutos, Subir Escadas - 34 minutos, Caminhada - 2 horas, Dormir - 6 horas e 19 minutos, Descansar - 7 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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