Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2017
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68,8 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Líp: 87,14g | Prot: 147,57g | Carbs : 259,37g.
Almoço: Philadelphia Mousse - Azeitonas, Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Laranjas, Pão do Museu Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Legumes, bacalhau a brás tradicional. Jantar: Nozes de Nogueira, Seeberger Amendoim Torrado, Laranjas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas e 27 minutos, Conduzir - 49 minutos, Caminhada - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 34 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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