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IMG = 4,44%
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74 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2815 kcal
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Líp: 53,28g | Prot: 323,30g | Carbs : 254,61g.
Pequeno Almoço: Celeiro Gérmen de Trigo, Continente Leite Magro UHT, Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Lidl Flocos de Aveia, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Clara de Ovo, Prozis 100% Whey Prime. Almoço: Cogumelos, Batata Doce, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Laranjas, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco, Bacalhau Cozido. Snacks/Outros: Prozis Caseína Micelar, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Aveia, Milsa Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Prozis Caseína Micelar, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, 100% Whey Prime, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 8 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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