Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2017
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69,2 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3320 kcal
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Líp: 131,09g | Prot: 184,78g | Carbs : 344,63g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Flocos de Aveia Integrais Finos, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Bagas de Goji, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola, Sementes de Chia. Almoço: Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Laranjas, Rancho. Jantar: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã, Azeite, Batata Doce, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Bolacha Fruitnrss, Chocolate 74% Cacau, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 37 minutos, Assistir TV - 8 minutos, a - 1 hora, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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