Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2017
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69,6 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2336 kcal
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Líp: 88,11g | Prot: 153,44g | Carbs : 228,19g.
Pequeno Almoço: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Queijo Barrar Light, Pão de Centeio. Almoço: Massa de atum, Pão de Centeio, Chocolate Negro 85 %, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Massa de atum. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Sementes de Chia, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 35 minutos, a - 1 hora, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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