Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2017
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69,7 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Líp: 80,25g | Prot: 129,57g | Carbs : 267,65g.
Pequeno Almoço: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Almoço: Pão de Centeio, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Chocolate Negro 85 %, Maçã, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Caldo Verde. Jantar: Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacalhau Cozido. Snacks/Outros: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2086 kcal
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Exercício:
vários - 53 minutos, a - 1 hora, Descansar - 12 horas e 7 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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