Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2017
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70,7 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3051 kcal
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Líp: 83,06g | Prot: 187,16g | Carbs : 382,50g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Cebolas, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido, Grão de Bico (Cozido em Casa). Jantar: Maçãs Fuji, Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filetes de Pescada Congelados (Grelhado na Chapa). Snacks/Outros: St. Dalfour Doce de Morango, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
vários - 53 minutos, a - 1 hora, Descansar - 17 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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