Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2017
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71,2 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4527 kcal
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Líp: 174,52g | Prot: 232,78g | Carbs : 495,34g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Vitela Estufada. Jantar: Tiramisu, Snack Day Batatas Fritas Onduladas, Pão de Centeio, Frango Grelhado. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Rissóis de Carne (Monissa), Pão de Centeio, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Telepizza Profiteroles, Cheesecake com Frutas, Continente Iogurte Natural Meio Gordo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein. mais...
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3399 kcal
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Exercício:
vários - 53 minutos, a - 1 hora, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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