Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2017
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70,1 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2387 kcal
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Líp: 79,85g | Prot: 143,70g | Carbs : 269,21g.
Almoço: Frango Grelhado, Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Pão de Centeio, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar. Jantar: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Batata Doce, Alho, Azeite, Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Queijo Barrar Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2263 kcal
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Exercício:
a - 1 hora, vários - 53 minutos, Descansar - 12 horas e 7 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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