Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Líp: 50,36g | Prot: 151,20g | Carbs : 124,61g.
Pequeno Almoço: MyProtein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Café, DIA Copos de Avena. Almoço: Nueces, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Tomate Verde, Cebollas, Quinoa, Calabacín, Brócoli Cocido (Fresco), Hacendado Espinacas Frescas. Jantar: Aceite de Oliva, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Hacendado Espinaca Cortada, Brócoli, Huevo Cocido, Nueces. Snacks/Outros: Tortas de Arroz Integral, DIA Atún Claro al Natural, Hero Mermelada Diet Fresa. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
Sesión pesas - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|