Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2017
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70,8 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2556 kcal
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Líp: 90,29g | Prot: 135,00g | Carbs : 300,14g.
Pequeno Almoço: Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Almoço: Starbucks Salada de Frutas, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Caldo Verde, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Pão do Museu Pão de Centeio, Polvo à Lagareiro. Jantar: Pão de Centeio, Laranjas, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Pastel de Nata, Pudim de Ovos, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
vários - 53 minutos, a - 1 hora, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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