Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2017
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2670 kcal
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Líp: 64,74g | Prot: 236,01g | Carbs : 277,60g.
Pequeno Almoço: Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Bodyraise Whey 100% Proeffect Classic Whey Protein Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Crownfield Crownfield Bio Organic Wholegrain Muesli Fruit And Spelt, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Leite de Arroz. Jantar: Calvé Calve Maionese, Savora Savora Mostarda Original, Morangos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alesto Bio Organic Student Mix. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido, Bodyraise Whey 100% Proeffect Classic Whey Protein Chocolate, Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Bodyraise Whey 100% Proeffect Classic Whey Protein Chocolate, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Seara Linhaça Castanha, Prozis 100% Liquid Egg White, Banana, Bolo de Maça e Banana. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 56 minutos, Descansar - 7 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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