Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2017
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3506 kcal
|
Líp: 108,50g | Prot: 262,95g | Carbs : 355,47g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Arroz Basmati. Jantar: Calvé Calve Maionese, Bife de Peru Grelhado, Uvas tipo Europeu, Miolo de Castanha-do-Brasil. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Nutrend 100% Whey Protein 100% Way To Perfection Choclate + Cocoa, Bolo de Maça e Banana, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Calvé Manteiga de Amendoim, Banana. mais...
|
|
2799 kcal
|
Exercício:
Musculaçao - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|