Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2017
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72,2 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3582 kcal
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Líp: 142,30g | Prot: 208,13g | Carbs : 361,10g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Creme Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Maçã, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de Frango. Jantar: Nozes de Nogueira, Laranjas, carne de porco na actifry. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Shyr - Iogurte Proteico, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
vários - 53 minutos, a - 1 hora, Descansar - 17 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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