Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2017
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72,1 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3414 kcal
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Líp: 109,71g | Prot: 188,36g | Carbs : 413,66g.
Pequeno Almoço: Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Almoço: Miolo Pão Biológico de Alfarroba, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Laranjas, Batata Doce, Alho, Azeite, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. Jantar: Pão de Centeio, Laranjas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3161 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 2 horas, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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