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IMG = 4,06%
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73,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2303 kcal
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Líp: 42,88g | Prot: 297,01g | Carbs : 188,35g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Celeiro Gérmen de Trigo, Clara de Ovo, Prozis 100% Whey Prime, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Continente Leite Magro UHT, Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Brócolos, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Carapau Grelhado. Jantar: Favas, Dourada Grelhada. Snacks/Outros: Prozis 100% Whey Prime, Prozis Caseína Micelar, Continente Cacau em Pó Magro, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Aveia, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2517 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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