Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2017
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71,7 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 90,15g | Prot: 171,07g | Carbs : 226,15g.
Pequeno Almoço: Gelatina com queijo Quark, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Almoço: Couve Lombarda, Gelatina com queijo Quark, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Batata Assada, Borrego Assado. Jantar: Continente Equilibrio Néctar Light Laranja, Couve Lombarda, Gelatina com queijo Quark, Batata Assada, Borrego Assado. Snacks/Outros: Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 2 horas, Descansar - 11 horas e 14 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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