Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2017
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72,1 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3351 kcal
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Líp: 116,29g | Prot: 180,57g | Carbs : 390,74g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola. Almoço: Vitela Estufada, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz de atum e delicias do mar. Jantar: Laranjas, Pão de Centeio, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe-Espada Cozido. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), St. Dalfour Doce de Morango, Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2966 kcal
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Exercício:
a - 4 horas, vários - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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