Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2017
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72,7 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4013 kcal
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Líp: 147,97g | Prot: 215,98g | Carbs : 442,64g.
Pequeno Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Continente Barras de Cereais-Frutos Vermelhos, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Integrais Finos, Frutos Secos - Mix Exótico, Frutos Secos - Mix Clássico, Iogurte Natural Meio Gordo, Granola. Almoço: Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Jantar: Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Mimosa Leite Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nozes de Nogueira, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Bolacha Integral, Pão de Centeio, folar da Claudia, Prozis 100 % Real Whey - Isolate (Chocolate), Fruit & Fit, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3988 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 4 horas, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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