Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2017
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72,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2859 kcal
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Líp: 108,36g | Prot: 178,10g | Carbs : 293,95g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Creme Light, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Bolacha de Milho. Almoço: Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Pão de Centeio, Bacalhau Cozido, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cebolas, Azeite, Ovo Cozido. Jantar: Calvé Ketchup, Laranjas, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Nozes de Nogueira, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 4 horas, Descansar - 9 horas e 14 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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