Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2017
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73,2 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3493 kcal
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Líp: 159,57g | Prot: 163,31g | Carbs : 357,50g.
Pequeno Almoço: Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Almoço: Nectarinas, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco. Jantar: Uvas tipo Europeu, Nozes de Nogueira, Pão de Centeio, Arroz de atum e delicias do mar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
vários - 1 hora e 46 minutos, a - 4 horas, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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