Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2017
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72,9 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3154 kcal
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Líp: 139,40g | Prot: 177,29g | Carbs : 297,71g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Bolacha de Milho. Almoço: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nozes de Nogueira, Milbona Soja Chocolate, Uvas tipo Europeu, Batata (com Casca), Iscas de Fígado, Pão de Centeio, Azeite Extra-Virgem, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar. Jantar: Pão de Centeio, Batata Doce, Alho, Azeite, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Bolacha de Milho com Sal, Mimosa Manteiga com Sal, Continente Pão Sport, Nozes de Nogueira, Peito de Peru Fatiado, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
a - 4 horas, vários - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 9 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas e 32 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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